ダイエットトレーニングコース前の背骨コンディショニング詳細

ウォークランプロジェクトでダイエットコースを受けられる方へ

トレーニングを行う前に重要なチェックを行います。
それが「背骨コンディショニング」です。

背骨コンディショニングとダイエットコースの流れについて

ダイエットコースの大まかな流れは以下の通りになります。

  1. カウンセリングを行う
  2. 姿勢のチェック、体重測定、身体評価(体の硬さや力の強さなど)を行う
  3. 背骨のコンディショニング施術をする
  4. パーソナルトレーニングを行う
  5. 自主トレーニングを指導する

その中でもダイエット効果を伸ばす背骨コンディショニングについて説明します。

背骨コンディショニングとは?

まず簡単にコンディショニングってそもそもなに?
そんな疑問があると思いますので、超簡単に言うと。

カラダのゆがみを整え、筋肉や関節の調整を行うこと

になります。

どんな効果が期待できるの?

背骨コンディショニング

背骨周りの関節の歪みを整えることで、以下のような効果を期待します。

  • 全身の血流の改善
  • 疲労感、だるさの改善
  • 本来その方が持っている柔らかさの獲得(柔軟性の獲得)
  • 力を出しやすくなる(筋出力向上)

具体的なことをいえば、背骨や全身の関節を整えた後に、全身の筋肉の調整を行います。
体の負担が減って日常生活がずっと楽になりますよ(^^)

もう少し筋肉の調整について何をやるかご説明します。

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