腰を捻れ！って嘘なの？【その理由とは・・・】 腰を捻ってはいけない解剖学的理由 そもそも腰を捻るという事は解剖学的に怪我のリスクしかありません。 これは背骨の可動性（動く範囲）を表したものになります。 真ん中の背骨の回旋…

腰痛を予防していく為にも腹筋運動は凄く大切です。 しかし、どのようなトレーニングをしていくかで効果は全然変わってきます。 日常生活の動きの中で、しっかり腹筋が使えるようにならなければ、ただ一般的な腹筋をしても良くなりませ…

「太っているから腰痛になるんですよ！痩せてください。」 そんなショッキングな事を言われたことありませんか？ 来店された、腰痛の方から「太っているから腰痛になると言われました」といった話を聞きます。 ですが、科学的な論文か…

こんにちは。熊本県東区にあります、ウォークランプロジェクトの長倉です。 今回は、サッカーをされており、腰痛を訴える患者さんから、 「いつまで休めば良いの？」という質問をもらいました。 腰椎分離症の安静期間ってどのくらい？…